Доброго дня!
Бытует мнение, что дышать надо ртом (глотком) и делать длинный выдох носом. А как вы делаете, может есть тут спортсмены?

Нае.борот, вдох носом, выдох через рот

Это типа соревнование на скорость гугления "как правильно дышать при беге"?

(2) да не, тут только своим умом.

(0) уточнить - когда бегаешь или убегаешь ? -))

Ну, мнение всемирного разума с логикой совпадает.
Носом - естественное дыхание. Ртом - позволяет легче "хапать", когда начинаешь задыхаться. Но не есть гуд, так как мимо носоглотки (особенно в холод).
Поэтому практикуют одновременный вдох ртом и носом (когда носового не хватает) и разные ритмики дыхания. Из упомянутых подтверждаю эффективность двух коротких вдохов. Но я не настоящий спортсмен.

лучше носом и вдыхать и выдыхать !

Когда в армии много бегали, действительно очень хорошо два коротких вдоха и два выдоха. Каждый под шаг ногой.

(0) "Бытует мнение" - где? кто эти странные люди?

вдох носом выдох ртом, когда совсем тяжко, то вдох и носом и ртом

Если бегать достаточно медленно, то можно дышать носом.

хватать воздух ртом - аварийная система подкачки воздуха мимо системы подготовки. приводит к иссушению слизистой глотки\бронх и последующим повреждением.
пользоваться регулярно - запрещается.

если бежим однажды от собаки - то можно. жопка целее будет.
если бегаем ежедневно по утрам - то никак нельзя. бегите настолько медленно насколько хватает дыхательной системы.

(11)>> хватать воздух ртом - аварийная система подкачки воздуха
Золотые слова

2 шага вдох, 1 раз выдох. Но я общался с одним бегуном, 2рое место по ветеранам среди РФ. Говорит фигня это все, если все время думать как дышать, никакого удовольствия от бега. Я и забил на размышления об этом деле. Я сам бегаю трусцой, дыхание нормальное без одышки. Быстрее не могу колено больное. Когда плавая, 3 маха под водой выдох 1 мах вдох. Могу так километрами плавать.

Дыхание должно быть свободным. Продолговатый мозг сам следит за тем, как дышать, постоянно измеряя парциальное давление кислорода и подбирая частоту сердечных сокращений. Если задыхаешься, то дыши ртом или сбавь темп. Вообще, лучше не заморачиваться дыханием, а внимательнее под ноги смотреть.

(13) Точна! Как начинаешь думать о дыхании, оно сразу сбивается :)

у меня товарищ вот все супермарафоны австралиские пробежал .. я его тоже спрашивал .. основная мысль ..что бы дышалось ..
реально, если ты не спортсмен то тебе как не дыши все одно

(16) то есть спортсменом надо родиться. если ты не таким не родился, то тебе как не дыши все одно.

наливай, растекайся по дивану. тебе же как не дыши все одно.

(17) ну, как бы да, если у тебя там физические данные плохие и ты не бегал там с детства .. то задавать такие вопросы во взрослом возрасте несколько странно, так как ну вот очень там повлиять на результаты не выйдет.

(17) например, я вот видел его в этом году и он переливая данные с часов в комп жаловался .. что сколько бы он не бегал, он уже не перебивает результатов которые были раньше , т.е. все показатели катятся вниз .. правда он уже дошел до бега на 100 км .. с какими то перепадами по высоте , но всякие скорости уже не возрастают

(19) с таким подходом, можно и не дожить до бакса по 90.

(20) Скока ему лет?

(21) ну , не я так кто нибудь еще доживет. Народу тут много .. кто то видел и по 60 копеек бакс, найдутся те кто и по 100 рублей увидят.

(22) 41 вот исполнилось

(24) Нах рекорды в таком возрасте. На выносливость да, но не пиковые нагрузки.

а не, ему 44 ..

(25) ну , я так понимаю комп накапливает некую статистику и там много показателей ..
так что оценивал он по совокупности .. , но он то бегает с детства и у него хорошая форма .. лыжами занимался .. всякие марафоны, триатлоны и прочее ..

в прочем не правильным дыханием можно и навредить себе ) как то читал форум .. бедные спортсмены (не бегуны, а все сразу) жаловались на заброс давление ..
вот блин они там изгалялись .. сколько шагов делать в минуту и на какую ногу вдыхать и выдыхать ..
180 шагов в минуту .. я помню .. цифру .. типа мне такое сделать и сдохнуть например .. к вечеру

(0) ошибка пытаться контролировать своё дыхание при беге

Мне еще во время тяжелых кроссов помогала держать ритм тупая считалочка:
По одну ногу - "десять, девять"
Под каждую ногу - "восемь, семь, шесть"
Под одну ногу - "пять, четыре"
Под каждую ногу - "три, два, один"

(15) Я заметил, если в очень крутую гору педалить, то таки лучше начать об нем думать. Два шага вдох, один шаг выдох, оно тогда не сбивается. В остальное время, дыши как природа научила.

(0) Я носом дышу. В нашем климате - какие еще могут быть варианты?

а практикую

быстрый вдох носом
два коротких быстрых выдоха носом

такой вид лучше всего защищает от холода, например я так на лыжах бегал. два коротких выдоха позволяют не замерзать носу и держать быстрый темп грудным мышцам...

(31) На высоте в кошках вообще один шаг - вдох выдох :)

(34) там все так плохо?

(35) Ага, кислорода не хватает.

(34) не я по таким горам не гуляю. Мне высота от 600-1300 метров нравится. Можно за час 40-60 минут подняться и за столько же спустится. На все про все один день и целых два дня хорошее настроение. А по горам свыше 5км, там холодно, голодно и как в космос готовиться надо, нафиг.

не 40-60 минут это я загнул, 1.5-2 часа подниматься, 40-60 минут спускаться.

(36) а это на какой высоте ?
а то я тут прилетев в сочи .. решил что я спортивный толстячок .. и заехав на 900 метров пошел пешком .. короче внутри этого подъема мой энтузиазм проотух .. на 1500 я конечно зашел думаю о плохом и местами с давлением в ушах которое у меня бывает только при быстром беге .. и сел в подъемник .. и далее пользовался исключительно благами цивилизации

Через что воздух будет закачиваться организм сам подскажет в зависимости от темпа бега. Важно обратить внимание какие мышцы
обеспечивают закачку. Желательно чтобы в основном это была диафрагма ("дышать животом"), а мышцы, расширяющие грудную клетку
задействовались в меньшей степени.

(0) При каком беге ?
    Марафонском или спринтерском ?

(39) от трёх тыщ уже чувствуется обычно. Но конечно зависит от индивидуальных особенностей организма. Плюс очень важна грамотная акклиматизация.

нда, значит так высоко мне не надо .. потому как я понял , что уже не свеж .. а дышать при каждом шаге ..это оставим на старость