Привет сообщество.

Работа у большинства из нас (программистов 1С) сидячая. К тому же работа с пользователями, а это порой нервы. Но доподлинно известно, что спорт снимает усталость, заряжает позитивом, поддерживает организьм в тонусе.

Расскажи какая у тебя тренировка вечером после работы.

Ну и конечно интересно какие секции были в юности.

Я занимаюсь на дорожке дома.

(0) e.ля

(2) Кстали! +1 )))

2 раза в неделю йога и раз в неделю бассейн. выходные прогулка по лесу (до лыж ноги никак не доходят - еще жену выгуливать надо а она не лыжница).

дома. из занятий - силовые, кардио, турник

Кстати в юности ходил в секцию бокса. На спаринг не выходил, для этого нужно было учить технику, а это долго, но была в секции шина от краза и кувалда, лупить любил. Был еще манекен прибитый к потолку можно было пинать до посинения. Ох были времена.

Фитнес клуб.

иду к стоянке, открываю и закрываю дверь машины
по желанию делаю пробежку по маркету, рассматриваю красивых девушек (пусть мне кто скажет, что это вредно;)
открываю-закрываю ворота гаража
уфф. Можно заняться спортивным лежанием с ноутом или сидением за компом.

хожу после работы в тренажерный зал, стараюсь каждый день, включая выходные (чередую силовые (среднесиловые :)) занятия с кардиотренировками), но не всегда получается, иногда вообще дней по 5 не хожу..это зимой)
летом - по утрам бег, тоже как получится, но заставляю себя выходить в 6 утра в рабочие дни :)

спорт - это жизнь, все дела :) особенно, когда сидячий образ жизни сочетается с перемещениями на автомобиле..

з.ы. в юности ходил на плавание, но уже давно забил :(

я вот уже два года собираюсь начать тренироваться...

Надо заниматься каждый день- возьмите в привычку ходить пешком на работу а обратно на авто, или наоборот, подтягивайтесь в обед один день а второй делайте упражнения на пресс

(11) " ходить пешком на работу а обратно на авто" - этак машин не напасёшся :)

+ (9) и кстати, доподлинно установлено, как бы не хотелось после работы в зал и как бы ты себя не заставлял, после настроение (отличное) вообще зашкаливает так что можно работать целую ночь))

(11) а как авто будет попадать на работу? Пешком ходить - не вариант, слишком долго, у меня нет столько времени... Ходил в зал, но мотивации не хватило...

(14) "слишком долго"- это сколько? У меня уходило полтора часа на приличное расстояние

Тренировка разгоняет сердце, учащается дыхание, все органы получают убойную дозу кислорода, происходит оздоровление. Естественно, что мозги начинают работать лучше.

+ 15 можно комбинировать, доезжать на автобусе до середины маршрута а оттуда - пешечком - и приятно и полезно!

Как-то так) Со вторника по пятницу

(17) по слякоти?

(16) "все органы получают убойную дозу кислорода" - В Мск или других крупных городах есть кислород? Скорее ты получишь убойную дозу смога. :)

1) Дома - гири, гантели, турник - каждый день
2) Бег по стадиону (4 км. и зимой тоже) - 2 дня в неделю
3) Велосипед (теплое время года) - 3 раза в неделю
4) Футбол с друзьями (1 раз в неделю)
5) Бассейн (1 раз в неделю)
6) теннис, волейбол, баня и т.д. и т.п. - иногда

(17) все это для дефолт-сити не работает, тут бы побыстрее до дома добраться

(20) Это не так. У человека есть куча фильтров. В кровь попадает чистый продукт. Иначе каждый курильщик помер бы после непродолжительного курения от интоксикации.

(22) Та ладна.... В дефолт сити проще вести здоровый образ жизни....

(0) Дома гиря, турник, ролик для пресса, все это чередую и выполняю почти каждый день, кроме понедельника, отжимания (утром на ладошках, вечером на кулаках), в выходные (суббота и воскресение)хожу в зал, занимаюсь более плотно + кардио

(23) Вред от табачного дыма сильно преувеличен. Вот выхлопные газы и выбросы заводов - гораздо вреднее.

(22) завари зеленый чай и пей  с сахаром, по дороге, потом вкусовые рецепторы сами начнут тебя выгонять на улицу лишь бы прогуляться! Стоит- копейки, Удовольствия- море! Плюс можно добавить в зеленый чай куркуму, или корицу

(26) а проезжая мимо заводов на авто ты не вдыхаешь их дым? Или ты со скоростью звука передвигаешься? + двигаясь пешком легче найти пути обхода, по дворам или аллеям парков, например :)

Занимаюсь 10 раз в неделю.
Бег , Плавание, КроссФит, Бокс.

Плаваю от километра до двух по настроению.
А иначе - спина!

(26) Табачный дым усиливает вред от выхлопных газов и выбросов заводов, достаточно взглянуть на легкие курильщика живущего в нерезиновой и просто живущего в нерезиновой

(31) Видел и сравнивал сам или только на картинках-страшилках?

Занимаюсь три раза в неделю кардио на велотренажере. Плюс 5-8км в среднем ежедневно до работы и обратно.

По поводу курения.
   После выкуренных пары сигарет вечером утром на кросс уже не хочется.

Танцы - сразу фитнес, позитив и обнимашки!

Точно - еще на работу пешком хожу. Точнее полчаса пешком пока по скверам а дальше на автобусе.

Велотренажер и гантели дома... как только понимаю что часто чувствую себя плохо, тренерусь, но хватает на 2-3 недели :).

Мой вариант наверное самый жесткий:
- на работу и с работы еду не велосипеде, покрышки шипованые, тренировка получается почти час,
- вторник, среда, пятница - тренажерный зал после работы,
- суббота, воскресенье - беговые лыжи, километров 20 пока, не загоняюсь, камень дробили.
Наиболее подходящий 2-й вариант. Ну или в сочетании с первым

2 раза в неделю играю в футбол после работы. Бросил курить,дышать стало легче.

(19) Хожу с работы каждый день пешком 4,5 км ежедневно и в зной и в слякоть. Ничо, живой.

Хожу в спортзал 3 раза в неделю.
Бросить курить не могу.
Как-то бросал на 2 года и ощущал себя прекрасно.
А сейчас бросить вроде бы и надо, но нравится курить и все тут.

3 раза в неделю кикбокинг, каждый день 8км пешком. Сейчас надо силовые дома делать(перебор с кардио, летом еще и на роликах гоняю как больной), минимальный набор: гири + турник + отжимания + пресс, никаких тренажеров.
Не курю уже лет 5, желания нет. Не пил 4.5 года, все праздники бухал и тр**лся, вроде не спился, больше не хочется, думаю до дня рождения.

(42) Главное, чтобы тр***ся не расхотелось :)

раньше танцы, может еще в бассейн запишусь. А пока...

гири...
каждую весну обставляю всех и получаю премию!

как-то мало тут народу, кто ничего не делает... То ли все такие спортивные, то ли врет кто-то...

(43) тьфу тьфу тьфу! Как только, так сразу можно пулю в лоб

могу предъявить фото гири 32 кг!

(48) Верю))

и штанги!

Вот как заставить себя ходить в зал?

23-летний хорватский футболист Ален Памич умер из-за остановки сердца во время тренировки перед игрой против молодежного состава команды.

16-летний игрок молодежной команды ФК «Севастополь» скончался на поле тренировочной базы во время тренировки[24].

Дефенс Форс    Во время тренировки почувствовал боль в области сердца. Был срочно доставлен в больницу, где он скончался. Предположительно, причиной смерти послужил инфаркт

(52) это к чему?

(52) кто не курит и пьет, тот здоровеньким помрет

(53) к тренировкам.  Спорт вреден.
Надо пешком ходить.

(51)
никак - купи гирю за 2500 руб и штангу за 5000 руб домой...

(51) Почитай книжку про Спартанцев :)

а пешком ходить надо...

(51) Нарваться на парней с района. Получить от них звездюлей. Потом готовиться к реваншу :)

(56) купил, не помогает... качается только жена, когда переставляет гири)

(59) я большой и страшный, не получается нарваться))

(51) Найди самого дорогого тренера и оплати индивидуальные занятия за 2 месяца вперед. Жаба наш союзник в борьбе с ленью.

регулярные занятия

Сейчас только в выходные.
По рабочим дням очень редко удается позаниматься.

(62)
то же и с клубом...
админ покупает семейный абонемент на год, потом начинает душить жаба и ему приходится ходить xD

(52) Правильно.
     Спорт вообще вреден.
     от бега за пару месяцев гробятся колени и разваливаются с противным хрустом.
     Тренажерка сажает напроч сердце за полгода, особенно кросс фит.
     От бокса постоянные сотрясения мозга.

     Заниматься не надо.

(41) перейди на электронку, вреда меньше.

(61) при определенных габаритах неприятности аккуратно обходят стороной ;)

(61) Подойди к группе выпивших подростков около бара
и спроси - "Ну че , курить есть ? "

(66) да, только физкультура, щадящая. Особенно стареньким. Никакого моржевания и прочих экстримов.

На участке работаю.
нет такого пункта...

(69) и закурить дадут и из автобуса выйдут, чуть подумав, я уже проверял ;)

(70) После 30 лет конечно нельзя.
     Все резкие движения противопоказаны.

(71) эхх, сколько дров было мной поколото в свое время на даче. Сколько перекопано родной земли. Аж содрогаюсь и радуюсь, что вовремя продал эту хрень.

(71) агрофитнес

(73) все индивидуально, но я бы поставил возраст с 40-45. В 30 быть таким еще рановато.)

между прчим одна англичанка - бегунья на коньках в 50 лет чемпионат мира выиграла

(76) Ну после 40 лучше вообще ездить или ходить с лыжными палочками, чтобы не повредить позвоночник.

а знакомая - мс по тяжелой атлетике в 50 с лишним первые места берет на соревнованиях - в ее возрастной категории она одна на соревнования ехдит xD

(51) Если после тренировки не ощущаешь разницы самочувствия до и после, то конечно резона мало. Но думаю, что с возрастом эта разница будет ощутимее.

(77) У нее искусственные колени.
     Российской ЗП на такиене хватит.
     А в 30-35 лет колени снашиваются за 2-3 месяца беговых тренировок.

(66) Если ко всему подходить бездумно, то и обычными прогулками можно здоровье угробить. Бегать надо, но после тренировки надо неспеша останавливаться, сбавляя скорость и таким образом уменьшая нагрузку на сердце. А любая тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться заминкой.

(81) >> У нее искусственные колени
мое предположение

*81) не угадал - ближе к 40, в 30 еще обмен веществ нормальный

(78) я согласен. если вы купите мне золотые палочки. А так- без надобности.

(82) В твоем юном возрасте можно вообще не только бегать, но и на руках ходить :))

(85) Не куплю. Самому не хватает денег.
     А через 3-4 года настанет рубеж тридцатилетия и без палочек никак уже :(

(86) ага - на руках мужа ;)

Сейчас хожу 2-3 раза в неделю в бассейн.
Плаваю полупрофессионально (то есть я умею плавать более или менее правильно - ставил технику почти год с тренером, но до настоящего профессионального пловца мне дальше, чем до Китая раком)

В детстве - шахматы. Тоже ничего такой спорт. Мне очень нравилось. Ходил пару лет, пока врачи не запретили умственно перенапрягаться.

(89) правильно врач сказал. 1с-ник и не должен умственно перенапрягаться.

про колени тут много сказано. Ешьте желе, желательно самим делать из желатина(в покупном из пакетиков подозрительно много E). У меня через месяц тренировок колени и запястья рук просто отваливались и дико болели, желе спасло.

Рассказываю страшилку.
Одна барышня лет 40 пришла позаниматься в фитнесс клуб.
Т.к. ранее не занималась, то наняла тренера.
Сходила раз, два.
Все показалось простым.
Перед занятиями с тренером сходила на групповые.
Тренер не знал(а) об этом и тоже дала в этот день нагрузку.
Дама перенапряглась.
И ближайшей ночью ее не стало. :(
А тренер под судом.

(90) В те дикие дремучие далёкие времена 1С не было (как люди жили?..)
разве что доктор провидцем был...

(91) Самое правильное желе - холодец))) (86)За комплимент спасибо))

(84) Расскажи поподробнее, и как начать поднимать гирю 32 кг если 24 -это тяжело сейчас?

Занимаюсь как говорится спасибо регулярно
Любимые виды
Жим глазами лежа
Подъем стакана переворотом

А если серьезно то сил ни на что не остается
Сейчас вот с утра планировал в дикулевский центр пойти позаниматься
Спину надо править
Так только глаза продрал
Пытаюсь себя заставить

Если бы была возможность ездить на работу на велике то в пределах до двадцати км ездил бы стопудово
Но в резиновой это чистое убийство

(91) для этого Глент Нарунг помогает хорошо, только не покупайте рыбий жир - он вреден для печени

очень хочу научиться делать подъем переворот!

(94) некоторые отварные куриные ноги едят-с. именно ноги, не голени.

Вот ещё интересная штука.
Сходил на днях на каток. В спортзале столько потов не сгонишь, сколько за час катания согнал.
Очень понравилось.

А на катках есть инструкторы которые помогут стронуться с места ?

(101) час ходьбы вдоль борта и пара падений - лучший тренер!

(73) "Да что Вы говорите?" LOL
Бокс. Стараюсь 3 раза в неделю.

Каждый день, но ненапряжно, занимаюсь дома эспандер + турник. Также после работы ~30 мин. прогулка до дому в любую (почти) погоду.

(101) я в студенческие годы специально притворялся, что не умею кататься, хоть и занимался хоккеем довольно серьезно.
Таким образом знакомился с девчонками, под предлогом научиться кататься ))
Потом получал по голове, когда все раскрывалось ))))

Забыл проголосовать.

(66) Сейчас самое время для лыж. Нагрузка на колени минимальная. Летом можно вместо бега заниматься на эллипсе

Блин хотел пойти на тренировку поел каких то красных ягод- меня в сон потянуло... Купил ягоды "Дереза" ,хочешь уснуть - дерезни пачечку.... но все равно пойду хоть на 15 мин) - вот что значит спортсмен!

отжимаюсь , скоро начну подтягиваться после травмы

После 30-35 мощная мышца уже не особо нужна.
Поэтому лучше всего - йога

(108) >>> поел каких то красных ягод- меня в сон потянуло...

ггг. Обычно это последние слова заблудившегося в лесу чела.

А нафига после работы? Толпа народа, уставшим.

Лучше утром - и просторно, и заряд на весь день, и доехать проще без пробок.

Горные лыжи без подъемника

(100) Это хорошая тема, но только по первости, когда навыков мало. Потом уже легко и не льется

(102) Глупости.. Я помню что было достаточно 15 мин и уже поехал

(115) а ты попробуй пьяным, как он покататься!!!!

Ищу крытый каток, в транспортной доступности, так как на открытом воздухе чо то не очень у меня с простудами

Забила кстати на зал, там толпа народу и сломанные тренажеры и некогда, купила 2 тренажера гиперэкстензию и вело,  терь сижу дома и смотрю на них так как очередная простуда

Вот пришел из спортзала
Полтора час лечебная тренировка
Потом сауна немножко
Потом киселька похлебал
Новости посмотрел
Неторопливо потелепал домой

(113) Гм. Это как? Один раз поднялся, один раз прокатился и день кончился?

Качалка и тренировки по горным лыжам. 4 раза в неделю, в среднем 2+2.

(118)  Дыхательная гимнастика и бег в качестве профилактики
излечат от простуды.

Раньше было, конечно, лучше: ежедневно до вокзала 3 км, час на пригородном, от вокзала до работы примерно еще 3 км. Вечером то же самое обратно.
Сейчас весь спорт сводится к маханию лопатой с утра; марш-бросок от автостоянки до подъезда с утяжелителем 18 кг; спуск-подъем на 4 этаж с тем же утяжелителем. Бег по квартире в целях предотвращения детского травматизма и порчи имущества с 5.30 до 7 утра и с 18 до 20.30 вечера.
Жирею. Если на время забыть про машину, можно жирок растрясти за неделю.

Вчера сходил на йогу после двухнедельного обжорства - тихий ужас. Месяц сгонять.

(124) Такая же фигня.
      Теперь буду тренироваться 2 раза в день и не есть после 18.00

(123) Так дело не пойдет.
      Срочно надо в качалку.
      
      Я видел в фитнесс хаусе занятия для совсем малышей.
      Менее 5 лет.

бег по квартире - это анриэл!
я купил велотренажер, роставил на кухне перед телевизором, который на стене! xD

вместо бега еще можно ходить по подъезду - пару раз на 10-й этаж и обратно...

(126) с 3-х. Был бассейн от года до 3-х, но единственный тренер снова в декрете :-)
(127) а мелкого за ногу к тренажеру привязать, чтоб был под присмотром? :-))))) Я ж по квартире за ним бегаю :-)

(129)
-- а мелкого за ногу к тренажеру привязать, чтоб был под присмотром?

а это ИДЕЯ!!!

(120) Трасса 300 м, угол 18 град

(2)(3) палятся...

на крещение задумали с ребятами пронырнуть из одной проруби в другую...

Почему нет пункта 2 маленьких детей - само собой тренировка, спина и руки от постоянного таскания на руках 9 кг малыша нормально напрягается

Футбол. Думаю про фитнес

(133) А вы уверены, что это хорошая идея? Просто смертность очень приличная при этом трюке...

(135) Где бегаешь?

(136) this is Sparta!

ну как бы некая подготовка в виде ежегодных ныряний есть...

(138) Хоть веревкой там обвяжитесь, что-ли... Просто подо льдом очень просто потеряться и не найти второй прорубь, а из подо льда на поверхность не выбраться, лед не пробить...

(131) Понятно. Если рядом с домом, то здорово.

На работе - powerball, кистевые эспандеры, летом докучи подтягивания
Дома - гну гвозди и прутки под настроение
Спортзал - 3 раза в неделю, силовые тренировки свободными весами + тренажеры по минимуму.
Летом - + велик

Хочу байдарку :)

нашел недавно в Москве басс с морской водой. Был в четверг, еще завтра в вск пойду. Решил ходить туда два раза в неделю ) Ну и дома опять на физуху подсесть(разминка, отжимания, подтягинвание, гантели)

(142) Почему именно с морской интересно?

на работе сделали офигенный спортзал с современными тренажерами, снарядами, душем, тренером... а мне лень. ну ёмоё

(143) видимо там цаки не так сильно ощущаются

(143) ну решил проверить заявленный в сети терапевтический эффект. Ну и море на меня положительно действовало. Если через месяц никакого эффекта не будет перейду на обычный басс. )

Не программисты, а спортсмены практически... Причем поголовно. Не, я одобряю просто, кто эти другие люди с животиком и кружкой пива?

(73) А что случается после 30?

(147) это я

(78) На катафалке в гробу ездить да).... Ну что бы если что сразу все на месте.

(149) Ну слава богу, хоть один признался.

(133) На реке с течением? Ну давайте пацаны буду держать за вас кулаки. Кстати прыжки с пятого этажа без парашюта не практикуете?

Ходьба в темпе 6 км/ч в течение часа на свежем воздухе. Через день.